1.金龙鱼咬银龙鱼
2.金龙鱼菜籽油和玉米油哪个好
3.食用油哪种好?
4.食物中含有哪些营养物质？
5.金龙鱼鳞片碰掉怎么办
金龙鱼深海鱼油调和油是在9种植物油精华的基础之上足量添加符合美国药典USP标准的优质进口深海鱼油，富含DHA和EPA，能益智健脑、预防三高。对于正在念书的小孩子、经常用脑的白领、记忆力逐渐衰退的老年人有特别好的健脑效果呢。对了，如果楼主家里有经常吸烟经常喝酒爱吃肉的人士，也建议吃金龙鱼深海鱼油调和油。这个油里面的EPA能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进血液循环、保护心脑血管健康。最后，祝楼主早日收到金龙鱼深海鱼油调和油喽！
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如果不能吃 ，国家怎么会让金龙鱼深海鱼油调和油面市呢？新产品肯定通过很多关卡审核！
楼主如果对深海鱼油调和油感兴趣的话~可以看看下面的链接！
不是广告只是逛当当看到的优惠活动。
金龙鱼咬银龙鱼
区别：
1、选材好
金龙鱼谷维多稻米油：特选东北黑土地的优质稻米，用益海嘉里独创“一分散、两集中”产品加工模式，6小时内及时膨化保鲜，确保产品品质精良。
其他食用油：
大豆油是由黄豆压榨加工而来的。主要生产于我国东北、华北、华东和中南各区域。
由于黄豆原料市场上充斥着各种不同类型的转基因大豆，在挑选豆油时也可借由仔细阅读标签来了解产品的原料中是否使用了基因改造的黄豆，进而做较合理的选择。
2、油烟少
金龙鱼谷维多稻米油：高温炒菜油烟少，油质稳定，菜肴保持原汁原味。稻米油中的抗氧化剂使食品保鲜度和保鲜时间大幅度提高，且色泽清亮，油味轻。
其他食用油：亚麻籽油、橄榄油、紫苏籽油等油烟较大，并不适合高温大火烹饪，建议凉拌、蒸煮使用。
3、粘度小
稻米油：熔点低，粘度小，减少食物对油脂的吸附，从而帮助减少人体对油脂的吸收。同时清洗厨房也方便。
其他食用油：花生油通常会有原榨花生油和精炼花生油组成，原榨油没有经过精炼处理，所以保留了很浓的香味，精炼花生油没有香味，其组成的花生油颜色比较深，粘度较高。
扩展资料：
稻米油是世界卫生组织（WHO）公布的三大健康油种之一。
稻米油是理想的烹饪用油，品质稳定，非常适用于煎炸烹炒，口感舒适，品之有类似坚果、奶油的香味，让食品更香风味更饱满。
稻谷64%的营养在米皮和米胚中，约60%的营养蕴藏于糊粉层和胚(米珍)中。
当前稻米油提炼于米皮和胚芽，150公斤稻谷能提炼出1升一级稻米油。在日本、东南亚等国家和我国的台湾地区，又称玄米油，研发及食用历史久远，且不断加快
金龙鱼 - 金龙鱼谷维多稻米油
金龙鱼菜籽油和玉米油哪个好
混养打架这东西不好说，特别是龙鱼。金龙领地意识很强。
1继续玻璃隔开.
2.银龙或者金龙搞出去。
3.换大一些的银龙看看。
4.加大养殖密度，可以多买几条银龙来。
3.4都只能说试试…
如果回答的还粘边，望楼主处理好问题，别不管。谢谢
食用油哪种好?
查阅相关资料，DHA化学名称是二十二碳六烯酸，是一种非常重要的不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。人体无法自行合成，必须从饮食中获得，而母乳、鱼类、干果及海藻是其主要来源。得益于奶制品行业的多年宣传教育，国内很多消费者，尤其是生育过的女性消费者对DHA概念并不陌生。而深海鱼油，最为值得称道的就是其所含有的DHA成分，所以本质上说，两款产品虽然说法不一，但实质一致。 从概念角度，“深海鱼油调和油”VS“DHA谷物多调和油”，笔者认为：金龙鱼更胜一筹。 其一：“深海鱼油”概念比“DHA”理解度高。 笔者针对食用油重度消费群做了个小型调查，在被访的家庭主妇中，年龄大的对DHA的认知明显比年轻的要低，甚至有些中老年妇女把DHA与DNA混为一谈。 DHA概念认知上，很多受众会联想到婴幼儿奶粉的添加物，进而理解为营养有价值，科技含量高等；而“深海鱼油”的概念，很容易让您想到在国内市场已经销售多年的补品营养品，给人高贵、稀营养丰富的联想。 一个是化学名词的英文缩写，概念空洞抽象，一个是稀有生物的生动形象，后者显然胜过前者。 其二：“深海鱼油”概念比“DHA”内涵更广。 同样是富含DHA的产品，应该说金龙鱼的高明之处在于，把营养元素DHA的富含体当作的产品名称。通过金龙鱼的广告片中的宣传，我们知道“金龙鱼深海鱼油调和油”富含的是“DHA+EPA+ALA”，“3A+”的产品卖点。或许消费者说不出这一串“A”是个什么东西，但“多得总比少的好”的常识观念告诉我们，金龙鱼所包含的，绝不只是“DHA”一种营养元素，“3A+”总比单“A”好，因而在概念上金龙鱼比福临门的要广很多。 此外，“深海鱼油”的“鱼”与“金龙鱼”的“鱼”同字，虽然此“鱼”非彼“鱼”，但又相得益彰，无形中为品牌注入新的内涵。 其三，“深海鱼油”比“DHA”概念更具差异化。 金龙鱼确实是个概念营销From EMKT高手，2002年第二代调和油开创了食用油的一个全新时代，“1：1：1”的实质也许只有营养专家和业内人士知道真实含义，但金龙鱼的宣传口号却深入人心。此番推出的深海鱼油调和油也像是开辟一个新的细分市场。而福临门将“DHA”与“谷物多”两个并无关联的概念并列一起，很容易让人理解为在谷物调和油的基础上，添加DHA，更像是其主力产品“谷物调和油”的升级版。 内容PK，数据揭虚实 快速消费品市场从来就不缺少概念的炒作。但若没有好的产品支撑，再好的概念，只是空中楼阁，徒有虚名，最终化为泡影。透过现象看本质，借助金龙鱼和福临门两款新品瓶标及宣传资料，对产品做进一步研究比较。 从营养成分来看，两者相差不大，饱和脂肪、不饱和脂肪的比例略有差异。油种上面，所用油种及调和的比例各不相同，也难分伯仲。只是在油种数量，及主要卖点DHA含量上，两者有些差异。 其一，从油种数量来看，金龙鱼较福临门更丰富。八种植物油调和，福临门DHA谷物多调和油油种数量与“一瓶尽享，八种营养”的金龙鱼主力产品“二调”持平，但后上市的金龙鱼深海鱼油调和的油种数量竟然高达十种！不知是金龙鱼“无心插柳”还是“刻意为之”，不知“贪多求全”的精明家庭主妇们会不会发现这细微的差异？ 其二，从DHA含量上看，金龙鱼远超福临门。福临门在瓶背标不起眼的地方标注DHA的含量160ppm（毫克/千克），而金龙鱼则高调宣传其DHA与EPA（鱼油产品受自身原料限制，不可避免的含有伴生物EPA）的平均含量4000ppm。狡猾的金龙鱼并没有如实标注DHA与EPA的比例关系，但根据其他鱼油产品资料DHA：EPA约2：3的比例来推算，其DHA含量约1600ppm，几乎是前者的十倍！ 如此大的悬殊，不禁让人对这一数据产生浓厚兴趣。究竟这含量差异意味着什么？ 通过两者在宣传材料中都引用的IOM美国医学研究所数据，DHA日摄入推荐量为160mg。这一数据看似与福临门的DHA含量160ppm看似数字一致，计量单位不同，实质却大相径庭。 笔者算了笔帐，从DHA调和油中补充每日所需的DHA，每人每天需要吃1000g的福临门，或者大约100g的金龙鱼，均大大超过营养专家推荐的25g！ 细看金龙鱼宣传单，忽然发现上面不起眼的一行小字“配合膳食，帮助达到美国医学研究院IOM建议值”。一切豁然明了，释然一笑，毕竟人
食物中含有哪些营养物质？
不要只是看品牌，看的实用价值。
如何购买健康营养食用油
大豆油，菜籽油，花生油，芝麻油，玉米油，橄榄油，食用油，超市的各种食用油经常让马大嫂们一饱眼福，吹嘘自己的品牌油的健康，并含有丰富的营养成分，阿拉究竟该买什么油？
促销广告推崇1:1:1调和油，烹调油，饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸含量为33％。国际营养专家认为，理想的比例是1:6:1的单不饱和脂肪酸可以降低LDL，坏胆固醇的数量和氧化作用，可平稳血压，提高高密度脂蛋白胆固醇的数量，防止血液凝块和血栓形成，饱和脂肪酸，反之亦然，可能会增加高血压和血液凝块的形成情节的速度。肥肉，奶油，棕榈油，椰子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如橄榄油和加拿大菜籽油富含单不饱和脂肪酸。和多不饱和脂肪酸，虽然它是必需脂肪酸（主要星级ω6脂肪酸和ω3脂肪酸两种），但ω6和ω3脂肪酸，该比值应也可适当调整，理想的值应该是小于4:1 ，而大多数中国人的烹调油主要含有丰富的ω6脂肪酸的大豆油，花生油，玉米油，很少吃富含ω3脂肪酸的鱼油，亚麻籽油，菜籽油，无疑是对健康有害无益。
食用油对人体会产生负面影响，往往与人的烹饪习惯，油脂会分解经过长时间高温油炸和深100种的挥发性物质，一些有毒甚至容易氧化，导致癌症，它应该买头发烟雾高温精炼植物油（230℃），如玉米胚芽油，大豆油，棉籽油，花生油，棕榈油，煎炸油。玉米胚芽油为原料的选择，具有很高的抗氧化能力，提炼加工成高烟点（240℃）家庭专用资金的煎炸油市已建成投产。
理想比例的出台，无疑指出了方向，科学和烹饪油已投产的新一代的发展，虽然理想的烹调油，橄榄油，但价格昂贵学校难以普及推广，除了脂肪酸含量的植物油，玉米油，花生油，大豆油钙，铁的含量是维生素E含量丰富，专家还建议，除了养成吃缩短油炸食品快餐油炸食品的饮食习惯，交替使用这些营养价值的食用油其自身的特点，也是一个很好的方式。
如何选用食用油，如何鉴别食用油的质量，如何辨别真伪的烹调油？
局，质量技术监督局负责解释，从维护人类健康，选择食用油，少吃动物油，提倡吃植物油，尤其多吃茶油，橄榄油，菜籽油。一般提倡每天吃油不超过25克（半只），每人每月不超过750克。
伪劣商品的识别，人们要注意：植物油市场，在某些领域，以次充好，以充真的情况较为严重，如一个或两个油发油销售，成本低植物油混合植物油销售价格高的香油混合廉价的石油销售暴利。
消费者在购买食用植物油时可从以下几方面：确定
看颜色：一般高品位油颜色浅，深的颜色，低档油（香油除外），颜色深的油，因为它的各种不同离去时，油的颜色略有不同的档次。
第二次看透明度：一般高品位油透明度，不浑浊。
看有无沉淀物：高品位油无沉淀和悬浮物，粘度和小。
四看有无分层现象：如果有分层很可能是掺的混杂油（芝麻油掺更多）。
5气味：各品种油到其正常的独特气味，没有腐臭味。
6个检查：小包装油要认真查看其商标，特别要注意保质期和出厂期，没有名字，没有网站，没有质量标准的代码，一定要特别注意，不要上当。
炒的菜，什么油
菜籽油适合煎炸大豆油适合炖炒橄榄油冷
今天的超市货架上都摆放着品种繁多烹调油，什么色拉油，调和油，橄榄油，红花油，葵花籽油，玉米胚芽油，使消费者感到困惑。事实上，各种烹调油都有自己的营养特点，许多方面难分高下。如果使用得当，能带给自己和家人的健康。
色拉油：可以生吃
色拉油是一类脂肪的总称，原料一般是大豆和油菜，和它的颜色很浅，重量更轻的气味，杂质极少。色拉油的不饱和脂肪酸含量须达到80％以上，饱和脂肪酸含量很低，另外含有丰富的维生素E含量。色拉油可以生吃，也可以用来煮的菜，含有丰富的油酸菜籽色拉油，大豆色拉油，油热稳定性好，适合作为日常的炒油。大豆色拉油富含亚油酸人体所需要的，和高达50％或更多的内容。大豆色拉油，高温，强热煎和油炸的食物，它是不适合的。的
花生的油：选择品牌
花生油更高档的烹调油，含有独特的花生气味和风味。花生油脂肪酸组合物的独特的，一般混浊半固体的状态在冬季或冰箱。它有一个浊点为5℃，比一般的要高的植物油。花生容易污染黄曲霉毒素具有强烈的致癌物质黄曲霉粗榨花生油所产生的毒素是不安全的。消费者购买时一定要到正规商店或超市，选择品牌保证的高级花生油。花生油含有丰富的单不饱和酸和维生素E，热稳定性好，甚至比色拉油，并因此在高温烹调油的质量。
茶油：
在某些领域我国丰富的茶油预防心血管疾病。橄榄油茶油脂肪酸组合物类似，不饱和脂肪酸，高达90％或更多，主要是单不饱和脂肪酸---油酸，占多达73％。亚油酸含量仅为16％。茶油的不饱和脂肪酸，有利于预防心血管疾病，因此，重要的是营养学界的合理比例。
未精制茶油难闻的气味，食用前必须加以完善。精制茶油，风味佳，存储性，耐高温，适合作为烹调油和煎炸油使用。家庭喜欢用橄榄油，用茶油作为替代产品。
玉米油：降低胆固醇
玉米油，玉米油，玉米胚芽油也被称为。它是从玉米的胚芽中提取的油。葵花子油的脂肪酸组合物，是非常类似的，不饱和酸（85％），主要是油酸和亚油酸，其比例是约1:2.5。其降低胆固醇的作用是优于大豆油，葵花籽油，高亚油酸油，玉米油被认为是营养价值高的脂肪和油。玉米油是清澈透明，可以作为色拉油，用来做沙拉，沙拉和其他食品。同时，玉米油的热稳定性是非常强的，并且可用于烹饪和油炸。
黄油：老人最好不要吃
酱含有80％以上的脂肪，油脂饱和脂肪酸含量超过60％，约30％的单不饱和脂肪酸。黄油良好的热稳定性和良好的可塑性，香气浓郁，是理想的高温烹调油脂。维生素E的含量是比较小的，他们中含有大量的维生素A和维生素D，但由于饱和脂肪酸含量高，还含有胆固醇，老年人和高胆固醇患者不应该被用来作为烹调油。
烹调油最适合日常烹饪
烹调油是一类油脂的总称，它们是由几种高级烹调油混合，增加主要是豆油和菜籽油香味的食用油，添加少量的花生油是比较常见的，主要是葵花籽油和棉籽油混合。根据不同的原料和不同的食用油的营养价值，但含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E的烹饪油具有良好的风味和稳定性，价格合理，使用最适合日常烹饪。用于油炸的
葵花籽油，不饱和脂肪酸含量为85％，不饱和脂肪酸，油酸和亚油酸的酸比为约1：3.5，不应该使用的
葵花子油：也被称为葵花籽油，是高亚油酸油，玉米油的成分相对类似。葵花籽油中含有大量的维生素E和抗氧化剂绿原酸等成分，营养价值高。葵花籽油浅琥珀色，浅**精致，独特的香气。精炼葵花籽油的温度不太高的炖炒，并且不应该被用于油炸食品。
橄榄油沙拉添加，风味独特
橄榄油在各种烹调油价格是最昂贵的，因为销售的橄榄油主要靠进口供应。优势橄榄油，含有丰富的单不饱和脂肪酸---油酸。据研究证实，亚酸，亚麻酸等多不饱和脂肪酸在体内容易引起氧化损伤，过多食用相同的是不利于身体健康;上升的饱和脂肪酸引起脂质。作为单不饱和脂肪酸，油酸，以避免这两个领域的不利后果，但也具有良好的耐热性。橄榄油具有独特的香味，可用于烹饪，但食物的沙拉中添加一种特殊的香味。的
红花油：适合炖
红花油取自红花，其中包含73％-79％的亚油酸，13％-21％的油酸，和余下的10％的棕榈酸和硬脂酸。红花籽油天然的抗氧化剂含量非常低，因此容易酸败，除非添加人工抗氧化剂。
红花油热稳定性差，最好是用来做沙拉，煮炖。
需要注意的问题，有的植物奶油“或”人造黄油“是由人工制造的氢化大豆油，口感和烹调效果类似黄油，脂肪酸比黄油。不含有胆固醇，但含有“反式脂肪酸”，是不利于健康的，营养价值较黄油更低，儿童和老人是最好少吃。
油炸，沙拉应用。
转基因食品是指科学家在实验室，植物和动物的基因改变，然后创建一个多种食品的新功能。许多人已经知道，所有生物的DNA上的书面基因，他们是构建和维持生命的化学信息。科学家们可以通过改变基因的有机体的部分或全部特征。
金龙鱼鳞片碰掉怎么办
（1）碳水化合物（糖）
1、碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。
2、人体最重要的单糖是葡萄糖。糖的分类：单糖、双糖、多糖
单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）：味甜、易被人体吸收；
双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）经消化酶作用，分解为单糖；
多糖（淀粉、纤维素），味不甜经淀粉酶、分解为葡萄糖。
3、碳水化合物（糖）人体最主要热能来源：每公斤碳水化合物产生4千卡能量。占人体总能量来源的40-50%。
4、碳水化合物（糖）构成人体组织细胞、调节脂肪代谢、肝糖元有助肝脏的解毒功能、糖蛋白能增强人体的免疫力。
5、碳水化合物（糖）摄入过少：人会怕冷，易疲劳，机能衰退、体重减轻，低血糖症
6、碳水化合物（糖）摄入过多：会产生高血糖、易致糖尿病。
7、碳水化合物（糖）来源：纯糖（红糖、白糖、蜜糖、麦芽糖）、谷类（大米、小米、面粉、玉米）、干豆类（黄豆、蚕豆）、根茎类（土豆、芋艿）硬果（栗子、花生等）。
8、碳水化合物（糖）与运动：现代人喜欢吃单糖较易吸收，为维持肌肉耐力，可适当提高糖的摄取量。但多吃糖容易肥胖，肥胖者应适当控制，但完全拒吃含糖物质或淀粉质这是错误的。多糖吸收过程复杂，不易造成肥胖。
（2）脂肪
1、脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。
2、甘油三脂是脂肪的主要成分。分类：饱和脂肪和不饱和脂肪。
3、饱和脂肪：动物性脂肪（牛奶、猪油、牛油、鸡油）含有摄取太多容易引起动脉血管硬化或心脏方面的疾病。
4、不饱和脂肪：比如植物性脂肪 （大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米）含酸，摄取太多也会引起肥胖等后遗症。
5、脂肪单位供能最大，每公斤脂肪能产生9千卡能量。
6、脂肪作用：保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素溶解、吸收利用、影响组织功能。
7、脂肪摄入不足：不利于人体器官组织中的细胞构成、不利于溶脂性维生素的吸收等。
8、脂肪摄取太多易引起动脉血管硬化等疾病。血脂、胆固醇过高、有密切的关系。脂肪过多会影响耐力、及蛋白质和铁的吸收。
9、脂肪的食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等。
（3）蛋白质
1、在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等：2.5克左右/公斤体重。
2、氨基酸是构成蛋白质的基本单位。分类：完全蛋白质和不完全蛋白质。
3、完全蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸（如动物肉等，98%可被人体吸收）。不完全蛋白质：如植物蛋白(80%可被吸收)。
4、人体的必需氨基酸有8种，必需氨基酸人体不能自己合成，需从食物中获取（非必需氨基酸12种）。
5、蛋白质能供给能量：每公斤蛋白质能产生4千卡能量。
6、蛋白质构成组织细胞、参与组织修复、调节人体生理功能、生长发育、影响神经中枢活动。控制遗传、增强人体抵抗力。
7、蛋白质摄入过少：会造成内分泌紊乱、消化吸收不良、体重减轻、抵抗力下降、易疲劳、贫血症等。
8、蛋白质摄入过多：蛋白质不能充分吸收、代谢负担重。
9、蛋白质食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等。
10、蛋白质与运动：长时间运动时，应注意防止大量的蛋白质流失，有效方法是适当增加碳水化合物的供应。参与健身运动的人，尤其在进行力量性运动时，对蛋白质的需要较高，特别在练习初期，要供给充足的蛋白质。
（4）矿物质
矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（碳、氢、氧、氮占总量的96%）。矿物质在人体中无法自我合成，必须由食物来提供。虽然人体人体矿物质钙99%、磷80%、镁70%都集中在骨、骨骼和牙齿中，矿物质可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压，参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，维持肌肉、神经、和心脏的正常机能状态。
矿物质与运动： 由于从事运动锻炼时，机体热能代谢水平较高，人体大量出汗，使体内钙、磷、钾、铁排出量和消耗量增加，所以练习者运动后应及时适量的进行补充，以维持人体正常的代谢机能和生理需要量。
（5）维生素
维生素特点：维生素又称他命（Vitamin）在人体内虽然只是微量，只要少量就可维持动物体正常生长，生殖及健康。维生素还必须通过活的有机饮食，而非一般碳水化合物、脂肪、蛋白质或矿物质，藉由吸收微小的量即可供正常之代谢，维持健康。
维生素具有以下几个特点：大多数维生素不能在人体内自行合成，必须从食物中摄取。不是机体的构造成分，不提供能量。有的维生素的性质很不稳定，易在食物加工和烹调过程中破坏。摄取量要适当。少了，体内物质代谢会发生障碍，易出现维生素缺乏症及其疾病。过量，会造成体内代谢紊乱，引起维生素中毒。
维生素的分类：
1、脂溶性维生素（溶于脂）：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
2、水溶性维生素（溶于水）：维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素
维生素功能： 1）促进生长繁殖 、2）加强抵抗力、 3）健全组织功能、4）促食欲 、5）维持健康、促使长寿、精神旺盛等等.
维生素A：助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌。
维生素B1：构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力，预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲。
维生素B2：维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌。
维生素B3：使人乐观、治疗、促进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病。
维生素B6：参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石。
维生素B12：造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能。
维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容。
维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎。
维生素E：延缓衰老、防动脉硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力，提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能。
维生素K：促进血液凝固，制止出血，增加骨密度，促进骨化。
维生素与运动：健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。因此，为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平，体内糖储备充足没，提高机体运动能力，人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等各类相关维生素。
（6）水
水的特点：水是生命之源。在人体组织成分中含量最多，约占人体体重的60%-70%，对人体有非常重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要营养物质。
水在人体中布很广：肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水。水主要储存在细胞内液（其中62%左右是水）和细胞外液（如血液中90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等）。 水参与物质代谢过程，有助于物质的消化、吸收、生物氧化及排泄。调节体温，保持人体的正常温度。是器官、关节及肌肉的润滑剂。保持腺体分泌，充实体液。
水的需求量、来源：人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分，如果70公斤的人需要2100-2800毫升水。正常情况下，人体内水分的出入量是平衡的。一个健康的成年人每天约需2000-2700毫升水（包括饮水、食物中的水，代谢中产生的水）。若饮水过少，会使血液浓缩，粘稠度増高，不利于血液循环及营养的吸收。人体若丧失20%的水分就会有生命危险。在炎热、高温、发烧和体力劳动量大的情况下，饮水量应相应增加。喝水是人体所需水分的直接来源，如喝白开水或茶水。但人体内氧化时也能产生水，而且人体需要的水还可从饮食中取得，如大米含水15%、肉类含水50%等。
水与运动的关系： 运动期间和前后。体重因流汗而减少2-3%时，血液量下降，会明显影响人体的运动能力等，所以要及时饮水，并以少量多次为原则。同时应饮接近血浆渗透压的淡盐水或饮料，以保持体内水盐的平衡（但为了减肥，尽量要以水为主）。
1.水温28-30度，加些粗盐，防止伤口感染，也有利于加快新陈代谢，提升胃口，帮助鳞片快速长出。2.尽量保证每4-6小时喂食一次，每次7成饱即可，让他保持饥饿感。喂食方面，小鱼小虾为主，面包虫为辅，保证营养。这样掉了的鳞片很快就可以长出来了。
